酷暑続きの夏の日々。いよいよ残暑厳しい折ですが、みなさん、夜はちゃんと寝られていますか？いや、夏の夜だけではありません。最近、自分の睡眠って、どうですか？お悩みは？ここでは、昨今よく聞く“質のいい睡眠”を紐解きながらより…
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酷暑続きの夏の日々。いよいよ残暑厳しい折ですが、みなさん、夜はちゃんと寝られていますか？いや、夏の夜だけではありません。最近、自分の睡眠って、どうですか？お悩みは？ここでは、昨今よく聞く“質のいい睡眠”を紐解きながらよりよい眠りへと導くべく、いろいろ研究。今宵の「ぐっすり」の一助になりましたら……。
『おやすみグースピー ミニ』
呼吸をガイドするぬいぐるみ型抱き枕で心地よい睡眠に
快眠アイテムに抱き枕というのがあるけれど、ちょっと大きいので迷っていたらこの子と出合ってしまった。寝室に置いても程よいサイズで、かわいいし、ふわふわの手触りも心地いい。抱いて寝てみるとまるで呼吸するように動くので、お腹においてこちらの呼吸を合わせていく。
翌朝起きると寝返り多数でいつのまにかベッドの端に追いやられていた（笑）。これは寝相の悪い人にはハードルが高いかもしれないな。昼寝の枕やリラックスタイムに膝にのせてくつろぐのもおすすめです。
【おやすみグースピー ミニ】
ぬいぐるみ型のミニ抱き枕。呼吸のリズムをガイドする機能が眠りやリラックスタイムをサポート。高密度の機能材で肌ざわりもなめらか。パンダとクマの2タイプ
［HP］アテックス／https://www.atex-net.co.jp/
『スリーピオン3』
音と光と香りがじわ～とくる相乗効果 お手頃価格も◎
アロマの香り、ろうそくをイメージした揺らぎの光、リラックスを促すサウンドという3機能を備えた「スリーピオン3」。小さいランプぐらいのサイズやスタイリッシュなデザインもいい。でも中年の頑固な不眠に効くの？と半信半疑でセットしてみた。
まずは滲み出る音に「なんだかいい感じ！」となる。水面の波紋のように360度広がるよう設計されているらしい。リフレッシュアロマを選べば昼間の気分転換にも使え、先行機種の約半額と買いやすくなった価格もうれしい。
【スリーピオン3】
人間が感じる五感のうち、聴覚、嗅覚、視覚という3つを刺激して快眠へと導く。サウンドは15曲を内蔵。専用アロマシート（別売り）は14種類から選べる
［電話］cheero／0120-083-703
『CBD』
種類豊富な話題のCBDを試してみた その効果は？
最近よく聞く「CBD」は大麻草などに含まれる成分・カンナビジオールの略称で医療や健康・美容業界から注目されている。大麻といわれると、常習性はないの？と心配になるが、CBDは合法で安心して使える成分なのだ。
CBDが不眠に効く原理はまだ解明されていないそうだが、リラックス効果が自律神経を整えるといわれている。より効果が高いのはオイルでの摂取らしいが、まずは手軽な食品類から試してみた。グミなどのお菓子系はどこでも気軽にパッと摂れるのが便利。ジム帰りにエナジーバーというのもいい。
実際効いたかどうかは「なんとなく」だろうか。摂る量や期間が関係するので、自分のペースで試しつつベストを見つけたい。また、お酒好きならリラックスタイムにCBD入りリキュールもいいかも。
【エリクシノールCBDグミ】
フレーバーは国産果汁、口溶けのいいフィッシュコラーゲンを使い、着色料は不使用とヘルシー。1粒に20mg、1袋では180mgのCBDが入っている。アップル、グレープなど3種類
［電話］エリクシノール／0120-870-420
【アスリートヘンプCBD BAR】
運動の前後や間食などに食べるエナジーバータイプのCBD。栄養補給だけではなく疲れたときのリカバリーにもいい。4ブロックに分かれている。1ブロックにCBDが 10mgと摂取量の調整もしやすい
［電話］Yui Hemp Japan／047-321-4670
【Remoon（リムーン）】
CBD配合のレモンリキュール。創業128年の歴史を持つ焼酎蔵「櫻の郷酒造株式会社」の芋焼酎をベースに、宮崎県日南市産のレモンを使用。200ml×3本セットで約1ヶ月間楽しめるようになっている
［HP］Local Local／https://locallocal.jp/
取材／岡本ジュン
※2023年9月号発売時点の情報です。
※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。
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