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酷暑続きの夏の日々。いよいよ残暑厳しい折ですが、みなさん、夜はちゃんと寝られていますか？いや、夏の夜だけではありません。最近、自分の睡眠って、どうですか？お悩みは？ここでは、昨今よく聞く“質のいい睡眠”を紐解きながらよりよい眠りへと導くべく、いろいろ研究。今宵の「ぐっすり」の一助になりましたら……。
想像以上の悪い結果にリベンジを誓ったのは言うまでもない……
この企画（第1回、第2回）を通じて、すっかりダメ睡眠の烙印を押されたライター岡本です。なのにカプセルホテルに泊まるだけで睡眠解析ができると聞いて、「まだ本気出してないだけ」という根拠のない自信と共に引き受けたのだった。
場所は女性にも人気のオシャレカプセルホテル『ナインアワーズ水道橋』。当日は軽く1杯（のつもりが4杯）やってチェックイン。いつも飲酒しているので、お酒を抜いたらズルになるという理屈です。センサーなど何もつけないと聞いていたけど本当に何もなし。これで解析できるのかとやや不安に思いつつベッドへ。
カプセルホテルは初めてだが清潔で広く、リラックスできる。まだ早かったのでしばらく携帯電話を見ていたが「いかんいかん」と反省して寝入った。翌朝はわりと早くに目覚めてチェックアウト。なんだか眠りが浅い予感はあった……。1週間ほどして送られたきた解析シートを見てガビ〜ン。
睡眠効率21％って、これはもう笑うしかない。それにしても心拍数や眠りの深さ、イビキ、寝返りまで解析できることにビックリ。要予約だが宿泊料金のみ（追加料金なし）というのもありがたい。自分の眠りが気になる人は是非お試しを！きっと衝撃の事実に出合えるはず（笑）。
女性にも人気のお洒落カプセルホテル『ナインアワーズ 水道橋』
駅徒歩2分。6階には眺めのいいラウンジがある。1階に併設した福岡発のカフェ『REC COFFEE』では朝食セットも食べられる
［住所］東京都千代田区神田三崎町三丁目10番1号
［電話］050-1807-1533
［HP］https://ninehours.co.jp
