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自分みたいな独身40代オヤジ(涙)がダイエットを始めても、注意や協力をしてくれる家族もいないので、自分の欲求との孤独な戦いになる。ある程度のストイックさは必要になるが、過剰な食事制限は長続きせず、これがダイエットに失敗する大きな原因となる……。

スイーツオヤジにも! 生クリームたっぷりのロールケーキは意外と糖質が少ない!

「THEセブンロール」税込170円  自分みたいな独身40代オヤジ(涙)がダイエットを始めても、注意や協力をしてくれる家族もいないので、自分の欲求との孤独な戦いになる。ある程度のストイックさは必要になるが、過剰な食事制限は長続きせず、これがダイエットに失敗する大きな原因となる。  食事制限には忍耐も必要だけど、挫折せずにモチベーションを維持させるには「好きなものを食べる!」のが一番だ。  自分は甘いものが大好きなので、おいしくて糖質の少ないスイーツはないのか?と、探して見つけたのがセブンイレブンの「THEセブンロール」(旧「至福のロールケーキ」)だ。  糖質は15グラムくらいで、おにぎり1個の半分以下。これなら糖質を気にせず食べられる。しかも生クリームが濃厚で最高にうまい! ダイエット中も週2〜3回は食べていたが体重はグングン減った。  なにより「スイーツが食べられる!」ということが、食事制限する上でのメンタルケアに大いに役立った。

栄養成分表示に糖質の項目がない場合、炭水化物を見れば糖質量が推測できる。炭水化物は「糖質+食物繊維」のことだが、普通のスイーツの場合、ほぼ糖質と考えていい。

「プレミアムロールケーキ」税込150円

近くにローソンしかない場合は、これがおすすめ。217キロカロリー、糖質13グラムはスイーツとしてはかなり優秀!
「口どけしっとりクリームロール」税込170円
ファミリーマートのロールケーキ。ファミマはライザップコラボでも低糖質スイーツを発売していて、随分お世話になった。
※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。

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