【6月12日】今日は何の日？三日坊主で挫折した人ももう一度トライ！

2025年6月12日 / コラム

日記をつけることの効果とは？

日々、特別なことがあるわけではないけれど、1日の終わりに今日あった出来事を振り返りつつ、誰とどんな会話をしたのか、自分はどう感じたのか、を書き留めておくことには、利点があります。人間の記憶は曖昧さを伴い、数日もすれば忘れてしまうことも。しかも、年齢を重ねるほど、記憶力の低下を感じる人は少なくないでしょう。SNSは、自身の備忘録として使うのもいいアイデアかもと思う今日この頃です。

ちなみに、ChatGPTに「日記をつけることの効果は？」と尋ねたら、感情や心の整理、自己認識の向上、創造性の刺激、過去の反省と学習、文章力の向上などの答えが提示されました。

以前、1年にわたってコーチングを受けた経験があります。この中で、「今日あった出来事」「そのときに感じたこと」「できたこと」「できなかったこと」をまとめる課題がありました。まさに「日記」をつけ続けたわけですが、1年後に読み返したとき、1年前の自分との変化がよくわかり、「こうやって書き留めておくことはとても大切だな」と実感しました。ChatGPTの解答にあったように、自己認識の向上につながり、「自己の成長を客観的に見れた」ことは、とても有意義だったと思います。