低糖質でたんぱく質が25g摂れるセブン-イレブンのロールパン／オヤジのコンビニ食ダイエット（81）　 | グルメ情報誌「おとなの週末Web」

低糖質でたんぱく質が25g摂れるセブン-イレブンのロールパン／オヤジのコンビニ食ダイエット（81）　

2021年3月31日 / ニュース

美しく健康的にダイエットするには、糖質や脂質を控えつつ、たんぱく質をしっかりとることが大切。たんぱく質は肌や髪はもちろん、筋肉や血管や骨など、体中の多くの部分を作り出す材料になるからだ。そんな大切な栄養素を手軽にたっぷり摂れるのが、大量のチキンを豪快に挟み込んだセブン-イレブンのロールパン。
チキンをメインに、挟んでいる具材や味付け、商品名を少しずつ変化させつつ、ここ最近は定番商品として展開してくれているのがありがたい。今後も継続して「高たんぱくロールパン」を販売しれくれることを期待しつつ、最近販売されていた2種類を紹介します。

たっぷりのローストチキンとたまごにチリソースを組み合わせたスパイシーな味わい！

ローストチキン＆スパイシーチリ

367円

セブン-イレブン
ローストチキン＆スパイシーチリ(367円)

　「ゆで卵とローストチキンを限界まで挟みました！」みたいなビジュアルで、見るからにボリュームのあるロールパン。

健康のことも考えた商品「カラダへの想いこの手から」のマークとともに、1包装当たり26.4gの高たんぱくをアピール

さらに原材料を見ると、味付けのチリソースにも大豆ミートを使っているらしく、たんぱく質は26.4gと、ひとつのロールパンとしては驚愕の量だ。
それでいて糖質は約24gと、おにぎり1個よりも少なく、脂質も約10gと控えめ。全部食べても300キロカロリーしかない。

わずか300キロカロリーでたんぱく質が26g以上も摂れるのが素晴らしい。自分は1食30gのたんぱく質を目指しているが、これとヨーグルトだけで足りてしまう

味もチリソースのスパイシーさと焼いた玉ネギの甘さのバランスが良く、たっぷり入ったローストチキンとも相性がいい!
ダイエットに欠かせない食物繊維も5g含んでいるので、便通を良くしたり、食後血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果も期待できる。
そして何より、具材がぎっしりだから、低カロリーなのにしっかりとした食べ応えがあるのがいい! ダイエットや筋トレをがんばる人に最強の商品です。

マイバックの中で少し潰れてしまったので見た目が良くないが、それでもこのボリューム感! チキンとゆで卵、そしてチキンの下にはチリソースがたっぷり入っていて食べ応えがある!!

サラダチキンとたまごとブロッコリーのシーザーサラダの組み合わせが抜群に旨い!

たっぷりサラダチキンロール

367円

セブン-イレブン
たっぷりサラダチキンロール(367円)

こちらはしっとりした食感のサラダチキンやチーズに加え、ブロッコリーや玉子を混ぜたシーザーサラダを挟み込んだロールパン。

「カラダへの想いこの手から」の対象商品はダイエットの強い味方。こんな小ぶりのロールパンひとつで、たんぱく質が25gも摂れるのはありがたい

こちらもチキンの量が半端なく、たんぱく質は25g以上と、チリソースのものと比べてまったく遜色ない高たんぱく。
さらに20g以下の低糖質で、ダイエットにうれしい食物繊維も3g含まれている。

低糖質で脂質も控えめだけど、25g以上の高たんぱく。食物繊維もたっぷりで、ダイエット中に最適なロールパンといえる

シーザーソースやチーズで濃厚な味わいなのに脂質も約11gに抑え込まれているから、ダイエット中でも多すぎることはない。
最近は、このシーザーサラダのタイプと、チリソースのタイプが、交互に販売されている感じ。味付けも微妙に変化させているようで、飽きることなく食べることができる。ダイエット中に何を食べていいか迷ったら、このロールパンを選んでおけば間違いないです。