【コース3】『多摩川沿い』 全行程60km好きな区間を選んで楽しもう 羽村取水口から羽田空港近くまで、多摩川の右岸（河口に向かって右）と左岸の土手に約60km続くサイクリングロードだ。 ほぼ真っ平でよく整備されていて走り…
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都内にもサイクリングを楽しめるスポットは色々あるんです。おすすめ3コースをご紹介します。
【コース1】『代々木公園』
徒歩では広すぎる公園の緑や表情を全身で感じよう
隣接する明治神宮と合わせると東京ドーム27個分に匹敵し、園内の1／3が樹木に覆われたまさに都会のオアシス。
大小3基の噴水や水回廊、四季折々に花が咲くフラワーランド、バードサンクチュアリなど、広い園内でさまざまな風景を楽しむことができる
行動半径を広げ公園ライドを満喫
晴れた日に緑の中をのんびり流すように走りたいなら、都内にはサイクリングを楽しめる公園がいくつもある。きらきら光る日射しの中、風を感じながら走るのが心地いい。中でも絶好のロケーションが代々木公園だ。
いくつもの広場や様々な樹木、変化に富んだ園内は徒歩にはちょっと広過ぎる。散歩やジョギングを楽しむ人を横目に、適度な速度で、緑に溶け込むようにライドを楽しむのがいい。
中央広場北側には実は約1.8kmのサイクリングコースもあり、レンタサイクルで走ることもできる。ふたり乗り用のタンデム車もあるので要チェック。
ちょっとしたピクニック気分で愛車でアクセスするのももちろん楽しい。気に入ったベンチや木陰を見つけてしばし読書を楽しむもよし、簡単な野外ランチを決め込むのも上等だ。
代々木公園周辺には、オープンエアなカフェやコーヒースタンドなどもあって、立ち寄りどころにも事欠かない。そんな店に気軽に立ち寄れるのも、自転車ならではの醍醐味だ。
代々木エリアは立ち寄りも楽しみ！
代々木公園周辺には、代々木八幡の商店街やちょっと走れば代々木上原や幡ヶ谷まで、サイクリングの前後に立ち寄りたいお店がたくさんある。テラス席の気持ちいいカフェでランチや、コーヒースタンドのテイクアウトもよしだ。
『ヴァジ スパイス』
「チキンビリヤニ」はスパイスが心地よく利いて本格的！組み合わせて選べるカレーもいい
チキンビリヤニ
［住所］東京都渋谷区代々木5-63-10
［営業時間］11時（土・日・祝10時）〜20時（19時半LO）
［休日］無休
『ナタ・デ・クリスチアノ』
メレンゲ生地にカカオニブとチョコレートを練り込んで焼いたスポンジケーキ（230円）。ふんわりちょいビターで美味なり
ボーロ・デ・クララ・コン・ショコラテ 230円
［住所］東京都渋谷区富ヶ谷1-14-16-103
［営業時間］10時〜19時半
［休日］無休
『アームズ』
ボリュームも満点な「アボカドマッシュルームチーズバーガー」（1595円）。フライドポテト付き！
アボカドマッシュルームチーズバーガー 1595円
［住所］東京都渋谷区代々木5-64-7
［営業時間］11時〜20時半、土・日・祝8時〜10時、11時〜20時半
［休日］月（祝営業）
『CAMELBACK RICH VALLEY』
商店街に佇む、ラテを中心としたエスプレッソベースのコーヒーが人気のカフェ。レモネードも爽やかに美味しいのだ
レモネード
［住所］東京都渋谷区富ヶ谷1-9-23
［営業時間］8時〜17時
［休日］不定休
【コース2】『皇居周辺』
ご存知の通り、内堀には江戸城の数々の門が残る。その門を辿るように進むのがオツ。実際、都内にいても巡ったことがない人も多いのでは。今回は半蔵門からスタート。
内堀沿いに1周5km 起伏に富んで見どころも満載！
内堀にかかる橋や城門を巡るようにサイクリングを。進路は反時計回りに。
城門ごとに移り変わる内堀の景観や遠景に見える石垣、見晴らしのいい広場になった皇居外苑など気持ちのいいロケーションがたくさん。適度な起伏もあって気持ちよく走れる
ランナーに混じってスローなサイクリングを
さて問題です。東京のど真ん中でランナーやサイクリストに大人気のコースと言えば？
答えはそう、内堀沿いにぐるっと皇居1周のコースだ。1周約5kmながら、下り坂あり、直線あり、適度な上りあり。都会の喧騒を忘れさせる景観や歴史的建造物もあって変化に富んでいる。
ロードバイクに慣れた人なら車道を一気に周回するのもいいが、そうでなくてもOK。歩道をスローにサイクリングするのも存分に楽しい。
桜田門への下りでは満々と水を湛えた堀が美しい。左手に皇居、右手に東京駅を見る祝田橋から平川門は広々としたストレート。今は一時中止中だが、実はここ、毎週日曜日に自転車専用道路になる人気の「パレスサイクリング」が開催される場所でもある。
竹橋から千鳥ヶ淵への並木道を抜けたら最後は北の丸公園へ。閑静な緑道が癒してくれる。
【コース3】『多摩川沿い』
全行程60km好きな区間を選んで楽しもう
羽村取水口から羽田空港近くまで、多摩川の右岸（河口に向かって右）と左岸の土手に約60km続くサイクリングロードだ。
ほぼ真っ平でよく整備されていて走りやすく、サイクリストともよくすれ違う。河川敷で休日を過ごす人を眺めつつ楽しく走ろう！
抜群に開けた視界 自由気ままのライド
都内でストレスなくロングライドを楽しむなら、文句なく河川沿いがおすすめだ。その2大コースと言えるのが、荒川サイクリングロードと多摩川サイクリングロード。どちらも甲乙付け難いが、今回はのんびり走るのに最適な多摩川にロックオン。
起点となる羽村取水口から終点の多摩川河口までは全60kmに及ぶのだが、今回は多摩水道橋から二子橋を経て、丸子橋まで約11km。神奈川県側の右岸を走ることに。河川沿いを走るときには橋を目印に区間設定をすればわかりやすいのだ。
土手上の道からは大きな空となだらかに流れる多摩川とその広い河原が見渡せる。視界を邪魔するものはなく、走り出すと適度に抜ける風が気持ちいい。ときどきシャカリキにペダルを回してスピードを上げてみたり、のんびり流したり。走り方も自由気ままでOKだ。
1kmおきに海から何kmという表示もあるので距離感も掴みやすい。途中堤防沿いのカフェでひと休みしたりおでんを食べたり。う〜ん、開放感抜群ぜよ。
撮影／鵜澤昭彦、取材／ブオンペダーレ池田
※交通ルールを守り、安全な走行でサイクリングを楽しみましょう
※2022年5月号発売時点の情報です。
※全国での新型コロナウイルスの感染拡大等により、営業時間やメニュー等に変更が生じる可能性があるため、訪問の際は、事前に各お店に最新情報をご確認くださいますようお願いいたします。また、各自治体の情報をご参照の上、充分な感染症対策を実施し、適切なご利用をお願いいたします。
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