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覆面取材で見つけた間違いない店だけを掲載しているグルメ専門誌『おとなの週末』
オヤジのコンビニ食ダイエット(7) 脂質ゼロ 低カロリー&高たんぱくなギリシャヨーグルト ダノン「オイコス」

オヤジのコンビニ食ダイエット(7) 脂質ゼロ 低カロリー&高たんぱくなギリシャヨーグルト ダノン「オイコス」

スーパーやコンビニの乳製品コーナーで、何種類か見かけるようになってきたギリシャヨーグルト。いろいろ食べ比べた結果、現時点でおすすめはダノン「オイコス」だ!

オヤジの小腹に! 脂質ゼロで低カロリー&高たんぱくなギリシャヨーグルト ダノン「オイコス」

 スーパーやコンビニの乳製品コーナーで、何種類か見かけるようになってきたギリシャヨーグルト。いろいろ食べ比べた結果、現時点でおすすめはダノン「オイコス」だ。

 初めて食べたときに衝撃だったのが、“重い!”と感じた独特の食感で、一般的なヨーグルトとはまったく違う。

 これはギリシャヨーグルトならではの製法から生まれるもので、通常のヨーグルトと同じように乳製品を温めて発酵させた後、遠心分離器にかけて水分を飛ばす「水切り」という工程が加わる。水切りすると当然容量が少なくなるため、原料の乳製品は通常の約3倍が必要になる。水分が少なく、3倍の乳製品が使われているからこそ、重いと感じた濃厚な食感になっていたのだ。

超濃厚な食感で食べ応えがあり ダイエット中の間食に使える!

「いつでも、どこでも、小腹を黙らせる!」というのはオイコスのチャッチコピーだが、ヨーグルトごときじゃ腹の足しにならんだろ……と思っていたが、たとえるならクリームチーズのようなコクがあり、しっかりと腹にたまる感じがして満足感がある。

 なのに100キロカロリー未満で、脂質ゼロ! 

 たんぱく質は通常のヨーグルトの約2倍の量が含まれている。

 低カロリー&高たんぱく、そして乳酸菌も摂れるので、ギリシャヨーグルトはダイエット中の間食として理想的というわけだ。

 こんな最高のヘルシーフードがギリシャでは何世紀も前から食べられていたのに、日本では最近まで注目されなかったのが不思議!

 ついつい食べ過ぎてしまうスナック菓子はやめ、脱メタボの間食はギリシャヨーグルトにしてみよう!

ダノン「オイコス」トロピカルマンゴー
コンビニで税込170円前後

 マンゴー果肉入りのソースがたっぷり入った「トロピカルマンゴー」フレーバー。
季節限定なので秋頃にはなくなりそうだけど、今はほぼ毎日これを間食にしている。

パッケージにも「脂肪ゼロ」の表示がデカデカと入っている。
この濃厚な食感と味わいで脂質ゼロというのが素晴らしい!

100キロカロリー以下で脂質ゼロ。
約10グラムのたんぱく質を含み、糖質はおにぎり1個の1/3程度と、ダイエット中の間食として申し分のないスペック。

マンゴー味なのにフタを開けると真っ白! 
フルーツソースはカップの底に入っているので、自分は少しプレーンな味わいを楽しんでから、かき混ぜて食べている。

左:ダノン「オイコス」プレーン・加糖
コンビニで税込160円前後

右:ダノン「オイコス」ストロベリー
コンビニで税込170円前後

 コンビニで比較的よく見かけるのが、この2種類と季節限定フレーバー。
 これ以外に「プレーン・砂糖不使用」、「ブルーベリー」、「パッションフルーツ」がある。栄養成分表示は、どれも大差ないので割愛。




太田日向(おおたひなた)
食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。

このグルメ記事のライター
太田日向@まとメシ

食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功!

※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。
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