【画像ギャラリー】写真で見る「ファスティング」のススメと注意点

【画像ギャラリー】写真で見る「ファスティング」のススメと注意点

安全を確保するため、宗教的な断食とは異なり、水分補給はしっかり行うのが基本。水分をたっぷりとることでデトックス効果が高まります

2～3日にわたるようなファスティングを行う場合は、野菜や果物に砂糖を加えて発酵させて特られる酵素ドリンクを飲む場合もある

タンパク質は人間の体の材料となる重要な栄養素。ただし、古くなったタンパク質が細胞内に留まると、老化が進み、さまざまな病気の引き金になることも

ハープティーにはリラックス効果もあるため、お腹が空いてイライラした時にお薦め。ただし、ノーシュガーで

カフェインは胃腸への負担となるので、ファスティング中の飲み物はノンカフェインのもののみとしましょう

ファスティング明けにはお腹にやさしい食事をとることが大切。また、食べすぎも胃腸に負担がかかるので、腹八分目に！

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「16時間断食」って体に悪くないの？話題のファスティング驚きの“効果”と気になる“疑問”

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