MENU
ログイン
新規登録
カテゴリから絞り込む
すべての記事
本誌紹介
お取り寄せ
まとめ記事
まとメシ オリジナルコンテンツ
居酒屋・ダイニングバー
カフェ・喫茶店・スイーツ
カレー
ステーキ・ハンバーグ
そば・うどん
アジア・エスニック料理
中華料理
テイクアウト・手土産
バル・バー
焼肉・ホルモン・鉄板焼き
ラーメン・つけ麺
弁当
和食
コラム
覆面取材で見つけた間違いない店だけを掲載しているグルメ専門誌『おとなの週末』
オヤジのコンビニ食ダイエット(48) ダイエットに大切な 食物繊維がたっぷり! ローソンのお菓子3品をセレクト

オヤジのコンビニ食ダイエット(48) ダイエットに大切な 食物繊維がたっぷり! ローソンのお菓子3品をセレクト

ローソンがナチュラルローソンブランドで発売しているお菓子は、優秀なものが多い! ということで、オススメの3品をセレクト! 今回は糖の吸収を緩やかにしたり、整腸作用などがあり、ダイエットの強い味方になってくれる「食物繊維」がたっぷり入ったものが中心だ……。

ダイエットに大切な 食物繊維がたっぷり! ローソンのお菓子3品をセレクト


ローソンがナチュラルローソンブランドで発売しているお菓子は優秀なものが多い!

ということで、連載16回でも紹介しました。

あれから1年以上たったので、またオススメの3品をセレクトしてみた! 

今回は糖の吸収を緩やかにしたり、整腸作用などがあり、ダイエットの強い味方になってくれる「食物繊維」がたっぷり入ったものを選んだ! 

どれも1袋食べてもカロリーはおにぎり1個程度なので、間食として安心して食べられる!

1袋でほぼ1日分の食物繊維が入ってる! トマトの風味の再現度もすごい!


まず開封した瞬間、フレッシュなトマトの風味がフワッと広がり、トマト感ハンパねぇ!って感じ。

トマト風味がリアルすぎて、トマトが苦手な人は食べれないかもしれない(笑)。

食べてみるとそれほどトマトの感じはないが、とくかく風味がすごい! 

そして食物繊維が約18グラムも入っている。

1日に必要な食物繊維が約20グラムといわれているので、このお菓子1袋だけで、ほぼ1日分の食物繊維が摂れてしまうのだ。

ノンフライチップスだから脂質も控えめ。

バリエーションとして枝豆チップスもあるが、こちらは少し甘味が強めなので、自分はトマトチップスのほうが好み。

ローソン
「パリパリ食感のトマトチップス」
148円(税込)



1袋38グラムの程よいボリュームは間食にぴったり。
1袋たべても糖質は9グラム以下だから罪悪感がない!

小腸で消化吸収されず、
血糖値の上昇を抑えたり、
便秘の改善などが期待できる
レジスタントスターチを使用。
レジスタント=難消化性、
スターチ=でんぷんという意味。


たった4個で約15グラムの食物繊維が摂れる驚きのビスケット!


ローソンのヒット商品である、ブランパンでも有名なブラン=小麦ふすま(小麦の外皮)を使ったビスケット。

ブランには普通の小麦粉では不足しがちな食物繊維がたっぷり含まれているのが特徴。

バニラクリームをサンドした定番のビスケットで、味もいたって普通。

なんだけど、1袋(4個入り)で食物繊維が約15グラムも摂れるのが素晴らしい。

1個でも3グラム以上の食物繊維を含むので、食事前に1個食べておけば糖の吸収を緩やかにする効果が期待できる。

自分もバッグに入れて携帯し、白米の弁当など、糖質が気になる食事をする前に1つ食べるようにしている。


ローソン
「ブランクリームサンド」
148円(税込)



ブランパンより賞味期限が長く、ビスケットは1つずつ個装されているので携帯に便利。
食事前にサクッと食べるのにちょうどいい!


炭水化物は「糖質+食物繊維」のことで、
ほほ糖質であることが多いが、
このビスケットの場合は
糖質の3倍近い食物繊維を含む。


ドライフルーツをハイカカオチョコでコーティングした大人な味わい


カカオ85%というハイカカオチョコレートを使っているので、チョコ単体だとかなり苦みが強いはずだけど、ドライパイナップルとの相性が抜群。

密漬けドライパインの甘みと酸味が、ダークチョコの苦みと調和していて、洋酒のお供に最高! 

もちろんコーヒー、紅茶にもよく合う。

オレンジピールをチョコでコーティングしたものに近い印象で、大人な味わいだ。

健康効果が注目されているカカオポリフェノールも多く、食物繊維も1袋で3グラム以上含んでいる。

ほかの2つと比べると食物繊維が少ない印象だけど、ほかの2つがすごすぎるだけで、間食のチョコレートで、これだけの食物繊維が摂れれば充分だ。


ローソン
「ごろっとパイナップルチョコレート」
198円(税込)



苦みと酸味の組み合わせがクセになる。
ダークチョコや洋酒が好きな人には、超おすすめ!


さすがにチョコなので糖質は多めだけど、
それでもおにぎり1個より
全然少ないから、
1袋食べきっても安心だ!








太田日向(おおたひなた)
食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。

このグルメ記事のライター
太田日向@まとメシ

食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功!

※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。
関連記事
ダイエット中も意識して摂取したいたんぱく質たっぷりの弁当がセブンイレブンから登場! しかもご飯には雑穀米を使っているので食物繊維もたっぷり! 食事制限で不足しがちなたんぱく質がしっかり摂れ、食物繊維によって糖の吸収を緩やかにしてくれる効果も期待できる、ダイエット中にもおすすめの弁当だ!
2105views 脱メタボ
この連載で何度も紹介してきた高たんぱく商品。 ダイエットや筋トレを頑張る人からのニーズが高まっていることもあり、コンビニで買えるものが続々と登場しているので、今回は高たんぱく商品から乳製品に絞って、3品をセレクトした。
2401views 脱メタボ
食後の糖の吸収を穏やかにしたり、便通を良くしたりとダイエットに良い効果がたくさんあるといわれる食物繊維。 セブンイレブンの「カラダへの想いこの手から」の対象商品には、野菜てんこ盛りで食物繊維たっぷりな商品があるので、今回は2品紹介します!
7006views 脱メタボ
JR東日本の駅を中心に出店し“駅のコンビニ”としておなじみのニューデイズ。 このニューデイズもほかの大手コンビニに負けないほど商品開発に力を入れ、健康志向やダイエットを意識した商品も増えている。そのなかでも私が最近よく買っている、オススメできそうなサンドイッチとおにぎりの2品を紹介します。
3289views 脱メタボ
冬の主力商品としてコンビニのレジ横で幅を利かせている“おでん”。 おでんには低カロリーでヘルシーな具材が多くあり、組み合わせによってダイエット中にも大切なタンパク質や食物繊維をたっぷり摂ることができる。 なかでも、とくにおすすめなのが、“パックおでん”だ……。
2104views 脱メタボ
ホテルオークラの懐石料理店『山里』での修業を経て、2013年に独立。「食べた後に、物足りないと思ってほしい」と店主の山岸忍さんが言う通り、油をほとんど感じさせない天ぷらで、とにかく軽い。
 かつて三田にあった中華料理店『味一番』。少年時代、この店のタンメンと炒飯が大好物だった店主・今野さんは、それを再現するため植木職人から料理の世界に飛び込んだ。
東京で緊急事態宣言がなされて以降、飲食店は多大なるダメージを受けている。 そんな飲食店を応援すべく立ち上がったのが「さきめしSupported by SUNTORY」。 飲食店へ“先払い”する「さきめしチケット」と、さきめしに登録した飲食店全店へ均等に分配する「寄付」で応援するというプロジェクトだ。その考えに、おとなの週末編集部も賛同。実際に利用することで応援してみた。
110views F&D 最新情報
安くて、旨くて、ボリューム満点の三拍子揃った愛知県の、喫茶店のモーニング。その発祥の地とされる尾張地方西部の街、一宮市にある人気店『カフェ メールネージュ』は、テイクアウトモーニングに力を入れている。そして、新型コロナウィルスの広がりを防止する動きのなかで、その需要はより高くなった……。
店を切り盛りするのは那覇出身の女将さん。ホワイトボードに書かれたメニューもあるけれど、旬の食材を使ったその日の「おまかせ」ですべてを委ねるのが吉。

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt