MENU
ログイン
新規登録
カテゴリから絞り込む
すべての記事
本誌紹介
お取り寄せ
まとめ記事
まとメシ オリジナルコンテンツ
居酒屋・ダイニングバー
カフェ・喫茶店・スイーツ
カレー
ステーキ・ハンバーグ
そば・うどん
アジア・エスニック料理
中華料理
テイクアウト・手土産
バル・バー
焼肉・ホルモン・鉄板焼き
ラーメン・つけ麺
弁当
和食
コラム
覆面取材で見つけた間違いない店だけを掲載しているグルメ専門誌『おとなの週末』
オヤジのコンビニ食ダイエット(48) ダイエットに大切な 食物繊維がたっぷり! ローソンのお菓子3品をセレクト

オヤジのコンビニ食ダイエット(48) ダイエットに大切な 食物繊維がたっぷり! ローソンのお菓子3品をセレクト

ローソンがナチュラルローソンブランドで発売しているお菓子は、優秀なものが多い! ということで、オススメの3品をセレクト! 今回は糖の吸収を緩やかにしたり、整腸作用などがあり、ダイエットの強い味方になってくれる「食物繊維」がたっぷり入ったものが中心だ……。

ダイエットに大切な 食物繊維がたっぷり! ローソンのお菓子3品をセレクト


ローソンがナチュラルローソンブランドで発売しているお菓子は優秀なものが多い!

ということで、連載16回でも紹介しました。

あれから1年以上たったので、またオススメの3品をセレクトしてみた! 

今回は糖の吸収を緩やかにしたり、整腸作用などがあり、ダイエットの強い味方になってくれる「食物繊維」がたっぷり入ったものを選んだ! 

どれも1袋食べてもカロリーはおにぎり1個程度なので、間食として安心して食べられる!

1袋でほぼ1日分の食物繊維が入ってる! トマトの風味の再現度もすごい!


まず開封した瞬間、フレッシュなトマトの風味がフワッと広がり、トマト感ハンパねぇ!って感じ。

トマト風味がリアルすぎて、トマトが苦手な人は食べれないかもしれない(笑)。

食べてみるとそれほどトマトの感じはないが、とくかく風味がすごい! 

そして食物繊維が約18グラムも入っている。

1日に必要な食物繊維が約20グラムといわれているので、このお菓子1袋だけで、ほぼ1日分の食物繊維が摂れてしまうのだ。

ノンフライチップスだから脂質も控えめ。

バリエーションとして枝豆チップスもあるが、こちらは少し甘味が強めなので、自分はトマトチップスのほうが好み。

ローソン
「パリパリ食感のトマトチップス」
148円(税込)



1袋38グラムの程よいボリュームは間食にぴったり。
1袋たべても糖質は9グラム以下だから罪悪感がない!

小腸で消化吸収されず、
血糖値の上昇を抑えたり、
便秘の改善などが期待できる
レジスタントスターチを使用。
レジスタント=難消化性、
スターチ=でんぷんという意味。


たった4個で約15グラムの食物繊維が摂れる驚きのビスケット!


ローソンのヒット商品である、ブランパンでも有名なブラン=小麦ふすま(小麦の外皮)を使ったビスケット。

ブランには普通の小麦粉では不足しがちな食物繊維がたっぷり含まれているのが特徴。

バニラクリームをサンドした定番のビスケットで、味もいたって普通。

なんだけど、1袋(4個入り)で食物繊維が約15グラムも摂れるのが素晴らしい。

1個でも3グラム以上の食物繊維を含むので、食事前に1個食べておけば糖の吸収を緩やかにする効果が期待できる。

自分もバッグに入れて携帯し、白米の弁当など、糖質が気になる食事をする前に1つ食べるようにしている。


ローソン
「ブランクリームサンド」
148円(税込)



ブランパンより賞味期限が長く、ビスケットは1つずつ個装されているので携帯に便利。
食事前にサクッと食べるのにちょうどいい!


炭水化物は「糖質+食物繊維」のことで、
ほほ糖質であることが多いが、
このビスケットの場合は
糖質の3倍近い食物繊維を含む。


ドライフルーツをハイカカオチョコでコーティングした大人な味わい


カカオ85%というハイカカオチョコレートを使っているので、チョコ単体だとかなり苦みが強いはずだけど、ドライパイナップルとの相性が抜群。

密漬けドライパインの甘みと酸味が、ダークチョコの苦みと調和していて、洋酒のお供に最高! 

もちろんコーヒー、紅茶にもよく合う。

オレンジピールをチョコでコーティングしたものに近い印象で、大人な味わいだ。

健康効果が注目されているカカオポリフェノールも多く、食物繊維も1袋で3グラム以上含んでいる。

ほかの2つと比べると食物繊維が少ない印象だけど、ほかの2つがすごすぎるだけで、間食のチョコレートで、これだけの食物繊維が摂れれば充分だ。


ローソン
「ごろっとパイナップルチョコレート」
198円(税込)



苦みと酸味の組み合わせがクセになる。
ダークチョコや洋酒が好きな人には、超おすすめ!


さすがにチョコなので糖質は多めだけど、
それでもおにぎり1個より
全然少ないから、
1袋食べきっても安心だ!








太田日向(おおたひなた)
食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。

このグルメ記事のライター
太田日向@まとメシ

食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功!

※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。
関連記事
コンビニでダイエット中に食べるものを選ぶのって、やっぱり面倒。 そんなときは、セブンイレブンの「カラダへの想いこの手から」の対象商品を選べば、ほとんどハズレを引く心配がない。 なんたって、健康志向の高い人のニーズを考慮し、たんぱく質や食物繊維が多く含まれる商品がたくさんラインナップされているからだ。
1714views 脱メタボ
6月からグングン気温が上がって、夏だ〜と感じる日が増えてきた!  そろそろコロナウイルスの感染予防に加え、こまめに水分補給をするなど、熱中症の対策も必要になる季節。加えてメタボ対策をするなら、水分補給には“無糖”の飲み物を選んでほしい! 今回は無糖飲料の中でも、健康志向の高まりから近年消費量を伸ばしている無糖炭酸に絞って注目の3品をセレクトした。
2462views 脱メタボ
ダイエット中も意識して摂取したいたんぱく質たっぷりの弁当がセブンイレブンから登場! しかもご飯には雑穀米を使っているので食物繊維もたっぷり! 食事制限で不足しがちなたんぱく質がしっかり摂れ、食物繊維によって糖の吸収を緩やかにしてくれる効果も期待できる、ダイエット中にもおすすめの弁当だ!
11507views 脱メタボ
この連載で何度も紹介してきた高たんぱく商品。 ダイエットや筋トレを頑張る人からのニーズが高まっていることもあり、コンビニで買えるものが続々と登場しているので、今回は高たんぱく商品から乳製品に絞って、3品をセレクトした。
6803views 脱メタボ
食後の糖の吸収を穏やかにしたり、便通を良くしたりとダイエットに良い効果がたくさんあるといわれる食物繊維。 セブンイレブンの「カラダへの想いこの手から」の対象商品には、野菜てんこ盛りで食物繊維たっぷりな商品があるので、今回は2品紹介します!
12095views 脱メタボ
2020年6月、とんでもなくスペシャルなサバ缶がデビューを果たした。その名は「とろさばプレミアム缶」。お値段はなんと「3缶1万円」! 1缶あたり「3333円」と、おそらく「日本一高いサバ缶」凄さは、価格だけではない。 今回は、素材から製造まで、とことん「プレミアムすぎる」サバ缶の魅力に迫った。
東京のおすすめつけ麺店を、グルメライターが実際に試食してレポート!数ある中からイチオシのお店をピックアップしてまとめ記事にしました。誰もが知っている超有名店、一風変わったカレー味や、辛さが自慢のお店など、どこも魅力的なところばかりです。
3047views ラーメン特集
瑞江の駅前で22年、夫妻で切り盛りする和食店。「焼きごはん」は、しっとりと焼き上げて特製の和風醤油ダレの旨みを存分に活かす。
そうめんと言えば夏の定番中の定番メニュー。普段は自宅で食べることが多いけど、わざわざ足を運びたくなるのがこちらの店。
2017年に鎌倉でスタートし、この6月に渋谷に進出したばかりのニューフェイス。ボリューム満点のステーキは、ご覧の2種のほか、サーロインと赤身部位をミックスしたラフカットの計4種を揃えている。

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt