自宅で簡単！「セルフ腸もみ」のやり方がこちら

自宅で簡単！「セルフ腸もみ」のやり方がこちら

おすすめの下半身ひねりポーズ。施術中は足で後ろから腸に一定のリズムで振動を与え、効果を高める

ホットストーンでお腹周辺を温め、その後腸もみに使う

『腸元氣堂』施術師：江川泰志さん

『腸元氣堂　腸もみ　銀座店』

仰向けに寝て、へそから指3本離れた位置をぐるりと時計回りに円を描くように6か所もむ

お腹に指を当て、指先で小さな円を描くように押しもむ。気持ちいいくらいの圧がベスト

右手でわき腹をつかみ、骨盤の内側に4本の指を入れる。息を吐きながら腕を前に倒して腸を押す

左手でわき腹を掴み、右側と同じように上から下に4か所をもむ。さらにその下の骨盤の内側を2センチ間隔で3～5か所もむ

できれば、仰向けに寝て膝をたて、足だけを横に倒してひねる。このポーズは江川さんのおすすめで、腸が伸びて腸もみがしやすくなる

2023年10月号

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便秘体質のライターが話題の「腸もみサロン」に行ってみた！自分でできる腸もみもご紹介

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