酷暑続きの夏の日々。いよいよ残暑厳しい折ですが、みなさん、夜はちゃんと寝られていますか？いや、夏の夜だけではありません。最近、自分の睡眠って、どうですか？お悩みは？ここでは、昨今よく聞く“質のいい睡眠”を紐解きながらより…
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酷暑続きの夏の日々。いよいよ残暑厳しい折ですが、みなさん、夜はちゃんと寝られていますか？いや、夏の夜だけではありません。最近、自分の睡眠って、どうですか？お悩みは？ここでは、昨今よく聞く“質のいい睡眠”を紐解きながらよりよい眠りへと導くべく、いろいろ研究。今宵の「ぐっすり」の一助になりましたら……。
想像以上の悪い結果にリベンジを誓ったのは言うまでもない……
この企画（第1回、第2回）を通じて、すっかりダメ睡眠の烙印を押されたライター岡本です。なのにカプセルホテルに泊まるだけで睡眠解析ができると聞いて、「まだ本気出してないだけ」という根拠のない自信と共に引き受けたのだった。
場所は女性にも人気のオシャレカプセルホテル『ナインアワーズ水道橋』。当日は軽く1杯（のつもりが4杯）やってチェックイン。いつも飲酒しているので、お酒を抜いたらズルになるという理屈です。センサーなど何もつけないと聞いていたけど本当に何もなし。これで解析できるのかとやや不安に思いつつベッドへ。
カプセルホテルは初めてだが清潔で広く、リラックスできる。まだ早かったのでしばらく携帯電話を見ていたが「いかんいかん」と反省して寝入った。翌朝はわりと早くに目覚めてチェックアウト。なんだか眠りが浅い予感はあった……。1週間ほどして送られたきた解析シートを見てガビ〜ン。
睡眠効率21％って、これはもう笑うしかない。それにしても心拍数や眠りの深さ、イビキ、寝返りまで解析できることにビックリ。要予約だが宿泊料金のみ（追加料金なし）というのもありがたい。自分の眠りが気になる人は是非お試しを！きっと衝撃の事実に出合えるはず（笑）。
女性にも人気のお洒落カプセルホテル『ナインアワーズ 水道橋』
駅徒歩2分。6階には眺めのいいラウンジがある。1階に併設した福岡発のカフェ『REC COFFEE』では朝食セットも食べられる
［住所］東京都千代田区神田三崎町三丁目10番1号
［電話］050-1807-1533
［HP］https://ninehours.co.jp
よい眠りは「パジャマ」から？←試してみました！
スェットよりも睡眠に特化したパジャマがおすすめ
「パジャマを変えるとよく眠れる」。これ、最近よく聞くのだがちゃんと一理ある。気持のいい肌ざわりだとリラックスできるし、身体を締め付けにくいと寝返りが打ちやすい。パジャマを着るとスイッチが切り替わり、眠りに入りやすいという説もある。そんなわけで今や快眠におすすめのパジャマも増えているのだ。『ワコール』のブランド「睡眠科学」もそのひとつ。
睡眠科学のパジャマは、3つのここちよさを追求している。1つは動きのここちよさで、寝返りを妨げないように適度なゆとりをもたせている。2つめは温度のここちよさ。夏は涼しく、冬は暖かく、快適な温度をキープするために、素材やパターンが考えられている。
そして3つめは肌へのここちよさ。柔らかい素材やサラリとした生地などここちよい肌ざわりを大切にしている。うまく眠れていないなと思ったら、ひとまずはパジャマを見直してみるのもありかもしません。
『ワコール 睡眠科学』
レディースパジャマ（17600円〜）はワッフル調の表面でふんわりした感触、通気性がいい。メンズパジャマ（17600円）は超長綿だけを厳選して使用したもの。
［電話］0120-307-056
［HP］https://www.wacoal.jp/top/support.html（ワコールお客様センター）
取材／岡本ジュン
※2023年9月号発売時点の情報です。
※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。
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