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頭蓋骨のつなぎ目をゆるめる
ステップ1： こめかみの後ろから後頭部に向かって、手のひらの付け根のふくらんだ部分（手根部）を使い、心地よく押しながら進みます。
ステップ2： 続いて、眉山から後頭部に向かって、同じように手のひらのふくらみを使って押しながら進みます。頭全体がリラックスし、深い睡眠へと誘われます。
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『おとなの週末』編集部
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