夜中に目が覚める、朝起きられない。あなたの不眠、5分のマッサージで変わるかも－プロを教えるプロの秘技を厳選公開

2026年6月27日 / ライフ

耳を引っ張る

耳の穴を広げるようなイメージで、5方向へ耳を優しく引っ張ります。こうして耳の穴を広げることで周囲の血流が良くなり、安眠へと導かれます。目を閉じて行うと周辺の筋肉がさらにゆるみ、より効果的です。

©裕香（SOSモデルエージェンシー）

POLA SALON ＋ AOYAMA

今回マッサージを指導してくれたのは、サロンオーナーやプロの講師などがこっそり通う技術スクール「Esthetic MORIMASA」（株式会社トゥールビオン）を経営する森柾秀美先生。国内だけでなく、海外15ヵ国以上で技術講習を行い、国内外で高い評価と信頼を得ているスペシャリストです。

自分で行うセルフマッサージのほか、全国のサロンへの技術指導も行っており、先生のメソッドを取り入れているサロンで極上の施術を受けることも可能です。「まずはプロの手で全身を整えたい」という方は、ぜひ足を運んでみてください。

公式サイト：リンク

きめ細かなカウンセリングの後、一人ひとりに合わせたマッサージを施術。男女ともに予約可能です。ポーラ製品を試すこともできるため、新たなお気に入りコスメに出会える楽しみも。

今回ご紹介した安眠のためのセルフマッサージについて、もっと詳しく知りたい方は、ぜひこちらの書籍を参考にしてください。

森柾メソッド『極上爆睡マッサージ自宅でケアできる安眠メソッド！』

本体1760円（税込み）　ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4065415702

『極上爆睡マッサージ自宅でケアできる安眠メソッド！』 好評発売中！

森柾　秀美（Hidemi Morimasa）

Esthetic MORIMASA(プロ対象スクール)学院長。1995年に株式会社トゥールビオンを設立。オーナーエステティシャンや講師などのプロがこっそり通う、メーカー色のない講座を開催。国内のみならず海外15ヵ国以上での技術講習開催、エステの本場フランスへの渡航歴は120回以上。5つ星ホテルのスパや大手ブランドのオリジナル技術開発なども手がける。毎年新技術を開発し、日本とフランスで発表。フランスでの技術特許(I.N.P.I.)も取得。インターナショナルエステティシャンCIDESCO国際免許取得。ヌーヴェルエステティック世界大会ベストデモンストレーター。国内・海外著書多数。