腸活を楽しくスタート！食品、ドリンク、アプリで毎日手軽に

2023年10月30日 / コラム

生きたまま腸まで届く『ラブレ菌』に注目

日本伝統の乳酸菌でおなかスッキリ

腸の善玉菌として知られる乳酸菌は、発酵食品などに含まれることが知られている。乳酸菌には2種類あり、チーズやヨーグルトなどを発酵させる動物性乳酸菌、漬物などを発酵させる植物性乳酸菌がある。この違いは、動物性乳酸菌が栄養豊富な場所で育つのに比べ、植物性乳酸菌は塩分や酸の強い環境で育つこと。過酷な環境を生き抜く植物性乳酸菌は、生きて腸まで届くことができる。

また漬物などの発酵食品に親しんできた日本人にとっては、植物性乳酸菌は腸に馴染みやすい乳酸菌でもあるという。なかでも京都の男性が長寿であることに着目して発見されたのが「ラブレ菌」。伝統的な京都の漬物「すぐき」から発見されたもので、胃酸などに負けずに腸に届く生存率が格段に高い優れた乳酸菌なのだ。

「植物性乳酸菌ラブレダブル」80ml×3本／180円前後（カゴメ）

植物性乳酸菌ラブレ菌を配合した植物性乳酸菌はっ酵飲料。動物性原料不配合の植物性で、おなかの調子を整え、肌の潤いをプラス。プレーンの他に鉄分入り、食物繊維入りなどもある。

［問い合わせ］0120-401-831（10時～12時、13時～16時※平日のみ）
［HP］https://www.kagome.co.jp

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腸活アプリ『腸note』を使ってみた

自分の腸音を聞いて真面目に腸活ライフ！

便秘体質でありながら、毎朝バナナを食べるとか、そういう心がけをまったくしていない（エッヘン）。いやそれじゃだめでしょうということがこの企画でよくわかったので、にわかに努力をすべく腸活アプリを試してみた。「腸note」は自分の腸音を録音して聞けるのが面白い。本体（本人？）が何も努力をしていないのに頑張っている腸の音を聞くと、少し申し訳ない気分になる（笑）。

このアプリ、実はとても行き届いていて、便の量や硬さなど細かく記録できるし、体重や体脂肪、その日の気分など体調管理も可能。そしてその人に合った腸活を教えてくれるのだ。しかもこれはやる、これは無理と選択できるので、私のようなズボラな人もとりあえず続けられる。

やり始めると、本企画の甲斐もあり、お通じの成績はなかなか順調に（最高のSランク）。だが腸音の判定ではAランク（Sの下）から上がれなかった。「便秘じゃなくても腸活って必要なのね」としみじみ実感する。約1か月に及ぶ腸活中、前半はビフィズス菌、後半はイヌリンを飲み測定したところ、体質に合ったのかイヌリン効果は高かった。