【画像ギャラリー】糖質が多い果物とさまざまなフルーツの“形態”

【画像ギャラリー】糖質が多い果物とさまざまなフルーツの“形態”

桃1個（約200g）で糖質は17.8g。小ぶりのあんぱん1個分の糖質量とほぼ同じだ

腹持ちが良いということで一時バナナダイエットが流行したが、糖質が多い果物なので食べすぎは逆効果

主食を食べずにフルーツはNG。糖質が気になるなら、玄米のような茶色の穀類を

フルーツタルトは一見、ヘルシーなスイーツに思えるかもしれないが、W糖質！　糖質のことだけを考えれば、フルーツなしのスイーツのほうがむしろヘルシーだ

青汁などの野菜ジュースは野菜のエグみなどをやわらげるために、果汁がたくさん使用されていることが多いため注意が必要

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食べるなら「3時のおやつ」まで!? 夕食のデザートにフルーツがNGな訳

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