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自分でもできる！おやすみ前のマッサージ
【Method1】前頭筋をゆるめる
眉毛の上に指の腹を置き、くるくると回しながら指の腹を使って押す。
少しずつ頭頂部に向かって動かしながら、眉上→生え際→頭頂部、とマッサージする。
【Method2】眼精疲労に効く
耳の付け根に左右それぞれの手の指を置き、指に頭を預けるようなイメージで支え、指の腹を使ってくるくると回しながら押す。
少しずつ耳の付け根→後頭部→頭頂部、とマッサージする。耳の後ろにあるツボ「安眠」と、首の付け根脇にあるツボ「天柱」を押すとさらに効果的。
【Method3】カッサを使う
1．『myu』オリジナルの陶器製「カッサ」を使って、頭頂部を押す。
2．カッサのくぼみ部分に親指と人差し指の間の水かき部分を当て、カッサの猫手の形状に合わせて指を乗せて使う。
3．カッサの猫手が頭頂部をしっかり捉えるため、指だけでは伝えきれない刺激を与えることができ、より頭頂筋をゆるめて“はがす”ことができる。
撮影／西崎進也、取材／池田一郎
※2023年9月号発売時点の情報です。
※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。
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